Cardio : Faut-il faire du cardio tous les jours ? Conseils et recommandations

L’Organisation mondiale de la santé fixe à 150 minutes hebdomadaires l’activité physique d’intensité modérée recommandée pour les adultes. Pourtant, certains adeptes multiplient les séances de cardio, parfois jusqu’à l’excès, en quête de résultats rapides ou par crainte de « perdre » leurs acquis.

S’entraîner tous les jours en cardio ne garantit pas des progrès éclatants. Pour certains, cette routine vire …

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