Comment calculer la vitesse de course pour optimiser votre entraînement

Un coureur peut maintenir 90 à 95 % de sa VMA pendant un 10 km, mais ce pourcentage chute brutalement sur marathon. La formule de Daniels, souvent citée, ne s’applique pas à tous les profils et sous-estime parfois la marge de progression réelle.

Certains protocoles de terrain donnent des résultats très différents d’un test en laboratoire. Une variation de seulement …

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