De la marche à la course : les bienfaits des 20 000 pas en km

La barre des 10 000 pas quotidiens, popularisée dans les années 1960 au Japon, ne repose sur aucune recommandation scientifique initiale. Pourtant, dépasser ce seuil et viser 20 000 pas par jour multiplie les bénéfices pour la santé, notamment en termes de prévention des maladies chroniques et d’amélioration de la condition physique.

La conversion de ces 20 000 pas équivaut, …

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