Épine calcanéenne solution : exercices ciblés pour marcher sans douleur

Quand le premier pas du matin arrache une douleur vive sous le talon, on pense souvent à une semelle, à du repos, parfois à une infiltration. L’épine calcanéenne pousse pourtant sur un terrain précis : un fascia plantaire trop tendu et des muscles du pied trop faibles. Travailler ces deux leviers par des exercices ciblés change concrètement la donne pour …

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