Les astuces essentielles pour bien commencer la course à pied

Des millions de personnes à travers le monde chaussent leurs baskets tous les jours pour courir. Pourtant, commencer la course à pied n’est pas toujours une mince affaire. Il faut connaître les bonnes pratiques pour éviter les blessures, maintenir la motivation et améliorer progressivement sa performance. Cette démarche nécessite une planification soigneuse, une discipline rigoureuse et une compréhension approfondie de …

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