Les meilleurs aliments à consommer avant, pendant et après l’effort pour optimiser vos performances

Le marathonien grimpe la dernière côte, déterminé à atteindre la ligne d’arrivée. Sa préparation a été méticuleuse, ne laissant aucune place à l’improvisation. Tout comme il a minutieusement planifié ses séances d’entraînement, il a suivi un régime alimentaire précis, consommant des aliments spécifiques à des moments clés. Avant le coup de pistolet, pendant la course et après le franchissement de …

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