Meilleures heures de sommeil : les clés pour bien dormir et se reposer

23 % des Français dorment moins de six heures par nuit. Ce chiffre, brut, suffit à ébranler l’idée selon laquelle le sommeil serait une simple variable d’ajustement. En réalité, l’heure du coucher varie selon l’âge, le mode de vie et le rythme biologique, mais certaines plages horaires favorisent une récupération optimale. Dormir plus longtemps ne garantit pas une meilleure forme …

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