Meilleurs horaires pour entraînement sportif : Évitez cette heure !

Le choix de l’horaire pour s’entraîner peut grandement influencer la performance et les bénéfices obtenus. Des études récentes montrent que certains créneaux horaires sont nettement plus avantageux que d’autres. Par exemple, l’après-midi, entre 15h et 17h, semble idéal pour maximiser les résultats grâce à une température corporelle plus élevée et une meilleure réactivité musculaire.

En revanche, s’entraîner entre 12h et …

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