Perdre 15 kilos sans sport grâce au rééquilibrage alimentaire

Perdre 15 kilos sans sport repose sur un principe mesurable : créer un déficit calorique uniquement par l’alimentation. Des travaux publiés en 2026 dans JAMA Network Open montrent qu’une alimentation à faible densité énergétique, laissée ad libitum (sans consigne de réduire les portions), réduit spontanément l’apport calorique d’environ 30 %. Ce résultat ouvre une piste concrète pour celles et …

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