Quelle portion d’amandes par jour pour profiter des calories sans grossir ?

Une poignée d’amandes grignotée entre deux repas cale efficacement la faim. Avec environ 600 kcal pour 100 g, les calories dans les amandes inquiètent pourtant celles et ceux qui surveillent leur poids. La bonne nouvelle : plusieurs mécanismes biologiques font que ces calories affichées sur l’étiquette ne se retrouvent pas intégralement dans l’organisme. Reste à savoir quelle quantité consommer chaque …

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