Tableaux VMA : optimisez votre entraînement avec ces outils indispensables

Un écart de 2 % sur la vitesse peut entraîner une différence significative dans la durée d’un effort, même sur une distance courte. L’entraînement fractionné, mal calibré, expose à des blessures ou à une stagnation des performances. Les valeurs de Vitesse Maximale Aérobie (VMA), pourtant largement diffusées, restent souvent mal comprises ou mal exploitées dans la planification des séances.

Certains …

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