Marche ou course après 60 ans : avantages, différences et bienfaits pour la santé

L’espérance de vie en bonne santé continue de progresser, mais l’inactivité physique reste l’un des principaux facteurs de risque chez les plus de 60 ans. Les recommandations internationales insistent sur l’importance d’au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine pour préserver l’autonomie et prévenir de nombreuses maladies chroniques.

Pourtant, chaque organisme réagit différemment à l’effort, et la frontière entre effort …

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