Boisson isotonique : quand et comment la consommer pour optimiser ses performances sportives ?

La présence de glucides et de sodium dans une boisson ne suffit pas à garantir une hydratation optimale pendant l’effort. Malgré leur popularité, certaines boissons énergétiques du commerce affichent des compositions inadaptées aux besoins réels des sportifs, voire contre-productives lors d’exercices prolongés.

La fabrication maison d’une boisson isotonique permet d’ajuster précisément les apports en fonction de l’intensité, de la durée …

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