Les clés pour une alimentation optimale avant une compétition sportive

Pour maximiser ses performances sportives, l’alimentation est un élément crucial à ne pas négliger. Il faut consommer des aliments riches en glucides pour fournir de l’énergie à l’organisme, ainsi que des protéines pour la reconstruction musculaire. Avant une compétition, il est recommandé de privilégier des aliments à indice glycémique bas, tels que les pâtes ou le riz complet, pour une …

The post Les clés pour une alimentation optimale avant une compétition sportive appeared first on Foudesport.com.